Sponsoreret
Få en bedre nattesøvn: Sådan vælger du den rigtige hovedpude
Af
Din hovedpude spiller en væsentlig rolle for din nattesøvn. Men ligner de forskellige hovedpuder ikke hinanden så meget, at det kun er prisen, der afgør forskellen? Nej, slet ikke. Der er absolut forskel på puder. Og ikke kun på prisen.
Vi sover alle forskelligt. Nogen af os ligger bedst på maven, andre sover altid på ryggen, og så er der dem, som kun kan falde i søvn på siden – og altid den samme side.
Hvordan sover du?
Frisk og veludhvilet? Eller med hovedpine?
Hovedet og nakken er sensibel over for tryk og drej, og din sovestilling er afgørende for, hvor meget støtte, du har brug for. Det er måden, som dit hoved hviler på, når du sover, der afgør, om du vågner op med hovedpine og ondt i nakken eller med følelsen af at være frisk og veludhvilet.
De klassiske hovedpuder med dun og fjer findes selvfølgelig stadig, men de er ikke længere de eneste på markedet. I dag findes der hovedpuder i mange forskellige størrelser, højder, hårdheder og materialer.
Den største gruppe er de såkaldt ergonomiske puder – også kaldet formstøbte eller anatomiske.
De er skabt til at yde ekstra støtte til nakke og hoved, fordi hovedpudens primære opgave er, at udfylde det hul, der opstår mellem madras og hoved, når du ligger ned. Hvis du sover på siden, er afstanden til madrassen større, end hvis du ligger mest på ryggen, og du bør vælge en højere pude.
Vælg den rette hovedpude
De ergonomiske puder fås med en kerne af latex eller skum af forskellig art. De puder har det til fælles, at de ikke ændrer form og facon henover natten, så puden giver dig den samme støtte under hele søvnen.
Som oftest ånder de ergonomiske puder bedre.
Det kan være en værdifuld kvalitet for folk, der sveder meget om natten. Du skal bare være opmærksom på, at din kind og dit kindben ikke må generes af den ’pukkel’ ved en anatomisk hovedpude der ofte er med til at skabe pudens form.
🤔 "Men hvilken hovedpude er så den rigtige for mig?"
Den rigtige pude skal have en højde, der sikrer, at vinklen mellem din hals og din krop i det store hele er den samme, når du ligger ned, som når du står op.
Prøv derfor din nye pude nede i forretningen, før du køber. Det er den eneste måde, hvor du kan sikre dig, at det er den rigtige hovedpude, du får købt.
Det skal dog siges, at det slet ikke er sikkert, at du har decideret brug for en formstøbt, ergonomisk pude. For hvis du ikke har problemer med nakken overhovedet, sover du måske ganske udmærket på en hovedpude med almindelig facon.
Hvad betyder hovedpudens højde?
De ergonomiske puder er alle lavet af et formstabilt materiale (latex eller skum), så de holder faconen natten igennem. De findes typisk i flere forskellige højder.
Det er op til dig, hvad du synes er mest behageligt at sove med. Men højden er ikke kun en smagssag.
Hovedpudens primære formål er at støtte hoved og nakke, og det er din sovestilling, der afgør, hvordan den bedst gør det – og dermed hvor høj den pude bør være, der er optimal for dig.