Vi bruger cookies på PriceRunner

Vi bruger cookies for at tilpasse indhold og annoncer til dig og for at analysere vores trafik. Vi deler oplysninger om din brug af tjenesten med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Vores partnere kan kombinere disse data med oplysninger, som du har delt med dem.

Cookiepolitik·
Illustration

Får du vitamin D (nok ) i vinterhalvåret?

Profilbillede

Opdateret 22. december 2020

Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle voksne og børn fra 4 år indtager et dagligt tilskud af D-vitamin på 10 mikrogram (μg) i vinterhalvåret fra oktober til april. I de måneder skinner solen nemlig ikke nok til, at din krop (helt naturligt) kan danne tilstrækkeligt D vitamin.

Redaktøren forsøger at finde solen (og vitamin D) ved at kigge ud af vinduet på en grå decemberdag

Du kan (i princippet) få vitamin D helt gratis fra solen og fra en varieret kost hele året.
Du skal sådan set bare sørge for at komme nok ud i solen - og spise nok af alt det rigtige. I sommerhalvåret (fra april til september) skal der ikke ret lang tid i direkte sol til, før kroppen helt naturligt danner nok D-vitamin.

Vitamin D er vigtig for dine knoglers udvikling og vedligeholdelse

- men D vitaminerne påvirker også din muskelfunktion, balance og dit immunforsvar.

Men i vinterhalvåret (oktober til april) er det en helt anden sag. Hvis du overhovedet kan finde et sted med fuld sol, så er det sjældent nok til, at du kan danne en tilstrækkelig mængde D-vitamin naturligt.
Og måske kniber det også med at få en varieret kost, som dækker dig ind med vitamin D.

Anbefalingen fra Fødevarestyrelsen er derfor, at alle voksne og børn fra 4 år får et tilskud på 5-10 μg (mikrogram) vitamin D om dagen.

OBS: Husk at den daglige anbefalede dosis ikke bør overskrides. Spørg din læge til råds, hvis du er i tvivl om dit indtag af vitamin D og andre kosttilskud.

Livol Mono Normal D-Vitamin 220 stk

Livol Mono Normal D-Vitamin 220 stk. D: 10 μg

Anbefalingen fra fødevarestyrelsen er et tilskud på 5-10 μg (mikrogram) vitamin D om dagen, og det rammer Livol Mono Normal lige præcis. Én tablet indeholder nemlig 10 mikrogram D vitamin.

New Nordic Magnesium Malate 270 stk

New Nordic Magnesium Malate 270 stk. D: 10 μg

En daglig dosis på 3 kapsler (morgen, aften og før sengetid) tilfører de anbefalede 10 mikrogram (μg), som anbefales af fødevarestyrelsen.

Livol Multi Total Børn Frugtsmag 150 stk

Livol Multi Total Børn Frugtsmag 150 stk. D: 10 μg

Velsmagende (frugtsmag) børnetablet, som blandt andet giver de anbefalede 10 mikrogram vitamin D. Præcis som Fødevarestyrelsen anbefaler for at sikre en god knogleudvikling og vækst. Samtidig hjælper vitaminerne også til et velfungerende immunforsvar.

Möllers Tran Citron 500ml

Möllers Tran Citron 500ml. D: 10 μg

Når du følger den anbefalede daglige dosis, så rammer du plet på de 10 mikrogram (μg), som Fødevarestyrelsen anbefaler. Derudover for du også de sunde fiskeolier, omega-3 fedtsyrer og andre vitaminer. Tilsat citrus smag, så den lettere glider ned - nyd den lige fra køleskabet.

Gerimax Daglig Energi 150 stk

Gerimax Daglig Energi 150 stk. D: 10 μg

Mere energi hver dag, et forbedret immunforsvar - og den anbefalede daglige dosis på 10 mikrogram (μg). Det er hvad Gerimax skriver om kosttilskuddet. Og så er det svært at ønske sig ret meget mere i de mørke vintermåneder.

Pharma Nord D-Pearls 20mcg 120 stk

Pharma Nord D-Pearls 120 stk. D: 20 μg

1 daglig kapsel om dagen tilfører 20 mikrogram (μg) af D-vitamin, hvilket er 2 x Fødevarestyrelsens anbefaling.

Livol Multi Total Voksen 150 stk

Livol Multi Total Voksen - 150 stk. D: 20 μg

Multivitaminpille til voksne. 1 tablet daglig tilfører 20 mikrogram (μg) D vitamin og mange andre gavnlige vitaminer og mineraler.

Acrilex Egenvård Kids Zoo Multivitaminer Mineraler 60 stk

Kids Zoo Multivitaminer Mineraler - 60 stk. D: 30 μg

Multivitaminer i vingummiform er et sikkert hit hos børnene. De 2 anbefalede daglige tabletter giver et tilskud på i alt 5 mikrogram (μg). Det er kun halvdelen af anbefalingen på 10 μg, så her skal der suppleres med en god og varieret kost, men kosttilskud bør alligevel ikke erstatte en god, sund og varieret kost.

Solaray D-Vitamin 30mcg 100 stk

Solaray D-Vitamin 100 stk. D: 30 μg

3 daglige kapsler giver 30 mikrogram (μg) D-vitamin - altså 3 gange så meget som fødevarestyrelsens anbefalinger på 10 mikrogram (μg) D-vitamin dagligt.

Her kan du læse mere om Fødevarestyrelsens anbefalinger for tilskud af D-vitamin til børn og voksne.

Husk af kosttilskud og vitaminpiller ikke kan erstatte en god, sund og varieret kost.

Spørg din læge, hvis du er i tvivl om, du har behov for kosttilskud.

Kommentarer

Hold dig til emnet, skriv i en god tone og udvis respekt for andre. Vi forbeholder os ret til at slette indlæg, som vi finder upassende.

Illustration - Ingen spørgsmål og svar

Har du en kommentar til det, du har læst?

Abonner på vores nyhedsbrev

Få aktuelle tilbud og relevante tips hver uge. I nyhedsbrevet kan du læse mere om produkter, guides og tests - alt det, der er vigtigt for dig, når du skal købe noget nyt.

Ja tak, jeg vil gerne modtage nyheder og tilbud inden for PriceRunners produktsortiment samt konkurrencer og tips via e-mail.

Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage. Læs mere i vores Privatlivspolitik.