Multigym Test: 6 populære modeller til træning derhjemme

Finnlo Bio Force er et spændende multigym, der ved hjælp af ny teknik gør din træning sikrere, mere støjsvag og mere funktionel. I stedet for traditionel vægtmodstand har Bio Force en hydraulisk modstand, der svarer til op til 100 kg vægte.

Man justerer vægtmodstanden omtrent på samme måde som på et almindeligt multigym, og hver regulering svarer til 2,25 kg. Den hydrauliske modstand gør træningen betydelig mindre støjende, og multigymmet er meget let at flytte omkring, fordi der mangler et tungt vægtmagasin. Bio Force vejer kun en tredjedel af et traditionelt multigym med vægtmagasin.

Nem transport og solid kvalitet

Det har desuden to transporthjul, som gør det nemt for en enkelt person at rulle gymmet til den ønskede placering. Man kan også variere belastningen, så den bliver tungere på den ene side, hvilket kan være godt, hvis man har en ubalance i kroppen, eller hvis man bare vil gøre en side af kroppen stærkere.

Hynderne er både flotte og behagelige, og nøjagtig som resten af gymmet, så virker de vellavede. Desværre kan ryglænet ikke justeres, og det havde været rart at kunne regulere sædet i mere end to stillinger for at kunne få en så optimal stilling som muligt. Sædet kan fjernes helt, hvilket frigør plads nok til at kunne trille en kørestol ind.

Finnlo Bio Force er smidig og let at flytte omkring, men trods den lave vægt, giver gymmet godt med modstand. Dette er et innovativt multigym, som giver dig støjsvag, sikker og funktionel træning til en god pris, og vi udnævner det derfor til bedst i test.

Abilica Multi Power er et solidt multigym med gennemtænkte løsninger. Det er en smule dybere end andre hjemmegyms, og udformningen gør, at det bedst placeres med bagsiden mod en væg eller eventuelt midt på gulvet, hvis man har god plads. Nogle funktionelle øvelser kræver nemlig en del plads ved siden af gymmet.

Gymmet er smalt, og med en rimelig loftshøjde er der plads til det i de fleste kælderrum. Konstruktionen er stabil, og gymmet bliver stående selv ved stor belastning. Byggekvaliteten, hynder og medfølgende tilbehør er af høj kvalitet. Med Abilica Multi Power kan man udføre de almindeligste basisøvelser såsom brystpres, bicepscurl, bencurl, mavecrunch og latstræk.

Alsidigt homegym med masser af muligheder

Vægtene følger blødt og stille med, og man kan hurtigt finde en god stilling takket være de alsidige indstillingsmuligheder. Justeringshåndtagene til at indstille den rigtige position er markerede med rødt, desværre undtagen palen til bencurl – som derfor er svær at finde.

Hvis man foretrækker mere funktionelle øvelser, er der håndtag på begge sider, som kan indstilles i flere forskellige vinkler. Dette er godt til at træne en bestemt bevægelse eller muskler til en specifik idrætsgren såsom tennis eller golf. De almindeligste øvelser er beskrevet med billede og tekst på den medfølgende planche. Den er dog på engelsk og lidt rodet. Desværre viser den også nogle benøvelser, som kun kan laves med et ekstra modul, som kan tilkøbes. Instruktionsbogen er også på engelsk og helt klart under niveau.

Hvis man mangler erfaring, er det en udfordring at montere gymmet på egen hånd, da der er mange forskellige dele, der skal sidde rigtigt. Det er en god idé at læse instruktionsbogen først (se link) og derefter beslutte at montere selv eller få professionel hjælp. Den eksklusive Abilica Multi Power optager kun lidt plads og tilbyder gode øvelser og effektiv træning til hele kroppen.

Hammer California XP er en prispresset træningsstation, som tilbyder traditionelle styrkeøvelser til hele kroppen. Til forskel fra de fleste andre multigyms, der er både tidskrævende at montere og kræver en vis praktisk erfaring, så er dette lige modsat. Brugsanvisningen er desværre kun på engelsk og tysk, men viser tydeligt, hvordan hver enkelt del skal monteres. XP er fremstillet i let materiale, og uden alle vægtene på, kan træningsstationen nemt flyttes hen til den ønskede placering.

Den lave maskinvægt er desværre medvirkende til, at stationen bliver vakkelvornt, og det er særlig mærkbart ved øvelser med høj frekvens, hvor man ikke selv sidder på sædet og fungerer som modvægt, eksempelvis bicepscurl. Fordi hjemmegymmet kun anvendes fra den ene side bortset fra påsætning af vægte på bagsiden, fylder det ikke så meget. Alligevel tilbyder det en imponerende mængde øvelser til hele kroppen.

Bløde vægte giver mindre støjende træning

De medfølgende vægte er belagt med plastic, hvilket mindsker lydniveauet og dermed giver en mere behagelig træning. XP har en patenteret fordoblingsmekanisme, så de 60 kg der medfølger, svarer til en vægtmodstand på 120 kg. Hvis du lægger 10 kg på, får du således en modstand svarende til 20 kg. Sædehynden har blød polstring, så det er bekvemt, og alle håndtag er gummierede for at give et godt greb. Desværre kan hverken ryglæn eller sæde justeres, så det er vanskeligt at finde en optimal position.

Konstruktionen kunne have været mere præcis, og det gør blandt andet, at man løfter luft det første stykke, inden vægtene tager fat. Dermed arbejder musklerne ikke i hele træningsbevægelsen. Som forventet på en prispresset lavprismodel er wirer og kuglelejer af en billigere type.

Hammer California XP henvender sig primært til forbrugere, der efterspørger traditionelle styrkeøvelser og har begrænsninger for såvel pris som pladsbehov. I det tilfælde giver den rigtig stor modstand for pengene og er et pragmatisk alternativ til at tage i motionscenteret.

Adidas forbinder de fleste nok med tøj, men de sælger faktisk også en del træningsudstyr. Dette omfatter multigym'et Adidas Homegym – 100 kg. Dette er den højeste vægt på markedet og noget over standardvægten for vægtmagasiner, der er 90 kg. Derved er der mulighed for en meget kraftig maksimumsmodstand, der er tilstrækkelig for langt de fleste.

Kanon mellemklasse-gym

Konstruktionen er stabil og står fast, når den belastes fra forskellige retninger. Multigym'et muliggør øvelser, der grundlæggende dækker alle de store muskelgrupper. Det omfatter for eksempel knøstrækning, preacher curl, bryst- og skulderpres og pec fly. Maskindelenes præcision er, som man kan forvente i mellemprisklassen. Selvom præcisionen er bedre end på lavprismodeller, så er den stadig ikke lige så nøjagtig som på premiummodeller.

Dette giver sig hovedsagelig til kende ved, at kablerne har tendens til at slække lidt i begyndelsen af trækket. Det medfører, at træningsbevægelsen ikke bliver så fuldstændig, som den kunne have været. Multigym'ets design er smagfuldt sort og passer godt ind i Adidas' formsprog. Vægtmagasinbeskyttelsen dækker ikke 100 procent, men yder overordnet en god beskyttelse mod klemskader.

Prismæssigt ligger Adidas Homegym i mellemklassen, hvilket stemmer nogenlunde overens med ydeevnen. Det er vores indtryk, at man betaler en del ekstra for varemærket Adidas.

Finnlo Autark 1500 er et traditionelt multigym, der i kraft af sit flotte design og høje brugervenlighed passer ind i de fleste hjem. Autark 1500 har som standard et vægtmagasin på 80 kg, men man kan supplere, så den leveres med 100 kg. I alt vejer maskinen dobbelt så meget, hvorfor den står stabilt på gulvet.

Ulempen er, at den bliver svær at flytte, så sørg for at finde den rette placering med det samme. Samtlige dele af gymmet er af høj kvalitet, inklusive hynderne, som desuden er rigtig bekvemme. Udformningen af gymmet giver brugeren en række sikre øvelser, men til forskel fra gyms med justerbare kabler, så er mulighederne for mere funktionel træning begrænset.

Savner funktionelle øvelser

Der findes dog nogle variationsmuligheder, f.eks. er der flere forskellige indstillinger til brysttræning, som gør det muligt at træne forskellige dele af brystmusklen. Det velbeskyttede vægtmagasin er forholdsvis stille, og den medfølgende vægtpakke er fuldt tilstrækkelig selv for en veltrænet person.

Både ryglæn og sæde kan indstilles i flere forskellige positioner, hvilket muliggør en optimal position. Finnlo Autark 1500 er et flot multigym, der udnytter pladsen forholdsvis godt og tilbyder brugeren reel træning til alle de store muskelgrupper til en god pris.

BH Fitness Global Gym Plus G152X er et multigym, der giver mulighed for traditionelle, fikserede øvelser, men også både benpres og dips-stativ i en skrabet konstruktion. Brugeren kan lave mange gode øvelser, og det er praktisk, at der er en vejledning til øvelserne klæbet fast på gymmet.

Gymmet er konstrueret til fikseret træning, er mulighederne for funktionel træning begrænset. Det er desværre besværligt at finde de rigtige indstillinger, og det er egentlig kun ryglænet til benpres, man kan indstille helt tilfredsstillende. Det er ærgerligt, for det er vigtigt at finde en god stilling til fikserede øvelser i et multigym, da mulighederne for manuel kompensation er små. Ellers kan det medføre forkert belastning og i værste fald fysiske skader.

Helt igennem okay, men heller ikke mere

De fleste bløde dele som hynder og håndtag er behagelige og af godkendt kvalitet. Derimod er håndtagene på dipsstativet for hårde. Vægtmagasinet er relativt godt beskyttet med hensyn til risikoen for at komme i klemme, i det mindste så længe magasinet står op mod en væg. Med hele 100 kg vægte giver G152X god modstand til langt de fleste. Desuden bidrager vægten til, at gymmet står stabilt på underlaget, selv ved hård belastning.

Monteringsanvisningen findes ikke på dansk, men på engelsk. Heldigvis har den mange relativt tydelige illustrationer, hvilket gør monteringen betydeligt lettere. Men montering af et multigym er en avanceret forestilling, og det er også tilfældet for G152X. Vi anbefaler derfor, at du betaler for montering af gymmet for at spare både tid og tålmodighed.

G152X er bedst til brugere, der vil have et pladsbesparende gym og som foruden de grundlæggende multigym-øvelser vil kunne lave benpres og dips.