Opdateret  

Maksimer din præstation i fitnesscentret med et par løftesko

Benjamin E. Timmermann

Bruger du de rigtige sko, kan du hurtigt få bedre resultater - invester derfor i et par løftesko og oplev forskellen!

Tilbage til rutinen

Sommerferien er ovre og vi har bevæget os ind i efterårssæsonen. Det betyder også, at vi er ved at komme tilbage i dagligsdagsrutinerne, hvilket også betyder, at vi igen skal ned og løfte (tunge) vægte! Måske har du også haft svært ved at påbegynde træningen efter nedlukningen, men nu kan rejsen sydpå eller afslapningen på stranden heller ikke være en undskyldning mere. Vi gennemgår de ting, som du skal have med i overvejelserne, hvis du vil optimere din vægtløftning i fitnesscenteret.

Skoene betyder noget

Det er vigtigt, at skoen er den rette, alt efter din træningsstil. Til olympiske løft, styrkeløft eller styrketræning med øvelser som squat, frontløft eller ryg, kræves en sko med en stabil sål. En løbesko med blød og dæmpende sål har ikke samme stabilitet, hvilket kan betyde, at du ikke kan løfte ligeså meget, som du potentielt kan. Vil du også op på løbebåndet, så er løbeskoen dog en god idé.

En stabil sål er derfor at foretrække - men hvad er fidusen med den specielle hæl, som løftesko har? Hælen giver mindre rørlighed, for eksempel omkring anklen, når du udfører squat, hvilket kan hjælpe dig med at komme dybere i bevægelsen. Samtidig er sålen mere flad, således at den har bedre greb og kontakt med gulvet. Generelt er skoen designet til at beskytte dine fødder, når du laver de forskellige styrkeøvelser.

Vælg den rigtige sko

Der er mange muligheder, når det kommer til valget af den rigtige sko. Er du mere til lette øvelser, med mere løb involveret, kan du se vores test af løbesko. Ellers find den rette løftesko, som er den type sko, der kan ses til bodybuilderkonkurrencer, eller overvej sko til crossfit, der også involverer styrkeløft. Hvis du ikke føler dig tilpas i et par løftesko, kan du i stedet bruge et par flade træningssko. I modsætning til løfteskoene er der ingen hæl, men sålen er stadig helt flad og stabil.

Stabilitet er nødvendigt for at opfylde kravene til olympisk løft - men også for at få hjælp til at gennemføre en Workout of the Day med burpees, sjipning, wall balls eller korte intervalløb.

Der er også rig mulighed for at supplere træningen med udstyr og tilskud som shakers, proteinpulver, træningstøj og løftestraps.

God træning!

Nike Savaleos - Black/Grey Fog/Laser Orange/White

Nike Savaleos - Black/Grey Fog/Laser Orange/White

780 kr.

4,5

Nike Savaleos - White/Iron Grey/Laser Orange/Black
-100 kr.

Nike Savaleos - White/Iron Grey/Laser Orange/Black

750 kr.

4,0

C.P. Sports Powerlifting Lever Belt

C.P. Sports Powerlifting Lever Belt

559 kr.
Nike ZoomX SuperRep Surge W - Black/Black/White
-144 kr.

Nike ZoomX SuperRep Surge W - Black/Black/White

659 kr.

4,6

adidas Handball Spezial - Core Black/Cloud White/Gum

adidas Handball Spezial - Core Black/Cloud White/Gum

815 kr.

4,8

adidas Handball Spezial M - Coreblack/Corewhite
-100 kr.

adidas Handball Spezial M - Coreblack/Corewhite

599 kr.

4,8

adidas Handball Spezial M - Collegiate Navy/Clear Sky/Gum
Populær

adidas Handball Spezial M - Collegiate Navy/Clear Sky/Gum

899 kr.

4,8

New Balance Fresh Foam 1080v11 M - Wave Blue/Rogue Wave
Trender

New Balance Fresh Foam 1080v11 M - Wave Blue/Rogue Wave

840 kr.

4,0

Smartshake Slim 500ml Shaker

Smartshake Slim 500ml Shaker

48 kr.

4,0

Nupo Shaker 400ml Shaker
Trender

Nupo Shaker 400ml Shaker

20 kr.
BlenderBottle Classic 829ml Shaker

BlenderBottle Classic 829ml Shaker

100 kr.
Better Bodies Leather Lifting Straps
-20 kr.

Better Bodies Leather Lifting Straps

149 kr.
Better Bodies Lifting Straps

Better Bodies Lifting Straps

139 kr.

5,0

Iron Gym Lifting Straps

Iron Gym Lifting Straps

125 kr.
Rock Technologies Dry 5 Liquid Chalk 100ml
-14 kr.

Rock Technologies Dry 5 Liquid Chalk 100ml

55 kr.

5,0

Vild Nord Collagen Clean Protein 300g

Vild Nord Collagen Clean Protein 300g

214 kr.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chokolade 2.35kg

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chokolade 2.35kg

749 kr.
Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Vanilla 2kg
Trender

Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Vanilla 2kg

600 kr.
  • Bedst i test
  • Tilbud
  • Guides
  • Om os