Kulhydrater

Det er vigtigt at vælge den type kulhydrater, der bedst passer til dine behov. Der findes forskellige typer som maltodextrin, dextrose og fruktose, som hver især har deres egne fordele. Maltodextrin er populært blandt atleter, da det hurtigt optages i kroppen og giver hurtig energi. Dextrose er også en hurtig energikilde, mens fruktose absorberes langsommere og kan være bedre til længerevarende energi. Overvej hvad der passer bedst til din træningsrutine eller kostplan.

Pre workout-produkter indeholder ofte forskellige ingredienser som koffein, kreatin og BCAA'er. Det er vigtigt at læse ingredienslisten for at sikre, at produktet indeholder de stoffer, du ønsker, og undgå dem, du måske er følsom overfor. For eksempel kan koffein give et energiboost, men hvis du er følsom over for koffein, bør du vælge et produkt med lavere indhold eller helt uden.