Børn Tyngdedyner

Anbefalingen er cirka 10-15 % af din egen kropsvægt. Hvis du har store søvnproblemer, kan du få brug for en tungere dyne. Graden af angst, uro og søvnbesvær, bør danne grundlag for, hvilken vægt du bør have. Personlige præferencer gør det lidt svært at bestemme, hvilken tyngde, der passer til dig:

• Normaltung dyne, 6-8 kg. Passer til dig med små søvnproblemer.
• Tungere dyne, 10-14 kg. Passer til dig med store søvnproblemer og stort behov for stimulering. 

Nogle producenter tilbyder online værktøjer, mulighed for råd fra en ergoterapeut eller mulighed for at prøve forskellig vægte. Benyt dig af det, hvis du er usikker på, hvilken vægt du har brug for.

Der findes særlige tyngdedyner til børn, og dynen må ikke være for tung. Barnet skal altid kunne bevæge sig frit og selv kunne tage dynen af og på. Vær ekstra opmærksom med yngre børn, som ikke har fuldt udviklet lungekapacitet.

Børn under 3 år bør ikke anvende en tyngdedyne. Spørg derfor altid en ergoterapeut til råds, hvis du tror, at der er et behov.

Spædbørn og babyer må slet ikke bruge kugledyner. Af samme grund bør du ikke sove sammen med børn under tre år, hvis du selv bruger en tyngdedyne

• 0-3 år – ingen kugledyne.
• 4-7 år – begynd med 4 kg, skift til en tungere dyne efter behov.
• 8 år og ældre – tag udgangspunkt i graden af søvnproblemer hos barnet.