Tyngdedyner
100+ produkter
vidaXL 220x240 stof Tyngdedyne Hvid, Beige
vidaXL 220x230 Tyngdedyne Grå
Kosta Linnewäfveri - Tyngdedyne 9kg Hvid (210x150cm)
Bomuld, Fyldning: Polyesterfiber
Kosta Linnewäfveri - Tyngdedyne 7kg Hvid (210x150cm)
Bomuld, Fyldning: Polyesterfiber
vidaXL 155x220 7 stof Tyngdedyne Blå
vidaXL Cover Weight blanket Grey (200x)
vidaXL 5 stof Tyngdedyne Hvid, Beige (180x)
Kosta Linnewäfveri 11 kg Tyngdedyne Hvid
Hør
Almindelige spørgsmål
Kugledyner giver et behageligt pres mod kroppen og bruges hovedsageligt til søvnløshed, stress, smerter og angst. Til at starte med var kugledyner kun tilgængelige på recept fra en læge, men de har fået øget popularitet gennem årene, og i dag kan de købes i normale butikker.
En tyngdedyne kan have positive virkninger for dig, der lider af angst. Det kan også hjælpe dem, der er ramt af udbrændthed, søvnløshed eller dem, der har en NPF-diagnose.
Anbefalingen er, at din kugledyne skal være ca. 10-15 % af din egen kropsvægt. Dette kan på den anden side være helt individuelt, baseret på din personlige præference. Husk at tillade dig selv en justeringsperiode for at vænne dig til tyngdedynen. Da din krop ikke er vant til den ekstra vægt, kan det tage noget tid for dynen at give den ønskede effekt.
Den vigtigste del er at vælge en vægt, der passer til din krop. Det er derfor en god ide at prøve en kugledyne, inden du beslutter dig for at købe en. Nogle mærker tilbyder vejledning af en ergoterapeut til at bestemme den ideelle vægt for dig. Bortset fra forskellige vægte er der også forskellige størrelser at vælge imellem, til børn, til enkeltsenge eller til dobbeltsenge. Sørg for at købe den rigtige størrelse, når du foretager dit køb.
Normalt kan du vaske en kugledyne i en vaskemaskine, du skal bare huske at tjekke den maksimale vægt, din maskine kan behandle. Det er vigtigt at følge rådene på vaskeetiketten for vaskeanvisningerne til din dyne. Nogle tæpper kan også tages fra hinanden for at gøre det lettere at vaske dem og for at undgå at gå over vaskemaskinens maksimale vægt.
Der er specialfremstillede kugledyner til børn og teenagere. Det er vigtigt ikke at vælge en for tungt dyne, da barnet ikke skal have nogen problemer med at flytte eller fjerne dynen selv. Kugledynen skal være ca. 10 % af barnets kropsvægt.
Der er ikke en dyne, der passer til alle, men det afhænger af dine præferencer. Normalt er det kun materialet, der adskiller forskellige kugledyner. Køligere kugledyner er en favorit blandt mange, da dynerne er så kompakte. De varmere modeller kan være et godt valg til vinteren, men om sommeren risikerer de at blive for varme.
Tre tips, når du køber en tyngdedyne
Anbefalingen er cirka 10-15 % af din egen kropsvægt. Hvis du har store søvnproblemer, kan du få brug for en tungere dyne. Graden af angst, uro og søvnbesvær, bør danne grundlag for, hvilken vægt du bør have. Personlige præferencer gør det lidt svært at bestemme, hvilken tyngde, der passer til dig:
- Normaltung dyne, 6-8 kg. Passer til dig med små søvnproblemer.
- Tungere dyne, 10-14 kg. Passer til dig med store søvnproblemer og stort behov for stimulering.
Nogle producenter tilbyder online værktøjer, mulighed for råd fra en ergoterapeut eller mulighed for at prøve forskellig vægte. Benyt dig af det, hvis du er usikker på, hvilken vægt du har brug for.
Der findes særlige tyngdedyner til børn, og dynen må ikke være for tung. Barnet skal altid kunne bevæge sig frit og selv kunne tage dynen af og på. Vær ekstra opmærksom med yngre børn, som ikke har fuldt udviklet lungekapacitet.
Børn under 3 år bør ikke anvende en tyngdedyne. Spørg derfor altid en ergoterapeut til råds, hvis du tror, at der er et behov.
Spædbørn og babyer må slet ikke bruge kugledyner. Af samme grund bør du ikke sove sammen med børn under tre år, hvis du selv bruger en tyngdedyne
- 0-3 år – ingen kugledyne.
- 4-7 år – begynd med 4 kg, skift til en tungere dyne efter behov.
- 8 år og ældre – tag udgangspunkt i graden af søvnproblemer hos barnet.
Tyngdedyner har en tendens til at være varme og få dig til at svede om natten. Derfor er det vigtigt at have en dyne, der kan vaskes. Læs altid vaskeanvisningen inden køb, så du ved, hvordan dynen skal vaskes, og om der er behov for kemisk rensning.
Mange tyngdedyner kan deles på midten, så du lettere kan vaske dynen i din almindelige vaskemaskine.