Suspension trainers Trænings- & Elastikbånd
Prøv fleksible betalinger med
Lær hvordan37 produkter
Tre tips, når du skal købe træningselastikker
Forskellige bånd giver forskellige modstande, og den kan variere fra 1 til 50 kilos modstand. Derfor er det vigtigt, at du vælger et bånd med en passende modstand – så du får mest muligt ud af din træning med elastikkerne.
Men hvilken modstand skal du så vælge? Det kommer helt an på din fysiske kapacitet, og på hvilken muskelgruppe du skal træne.
En del bånd sælges enkeltvis, men det er også almindeligt, at de sælges i flerpak med flere forskellige modstandsniveauer. Du kan også kombinere flere bånd for at opnå og justere den ønskede modstand.
Elastikkens længde, afhænger af også af, hvilken type træning du vil kunne udføre:
- Til ben- og balleøvelser er et kort træningsbånd på 60 cm normalt passende
- Til pull-ups eller chinskan du få lange elastikker på over 200 cm
Træningselastikker med håndtag eller stang … tja, hvad du synes fungerer bedst er nok lidt en smagssag. Men hvis du vil have et håndtag på dit træningsbånd, så bliver næste skridt at overveje, hvilken type håndtag du vil have:
- Øvelser med løse håndvægte simuleres bedst med ordentlige håndtag.
- Bænkpresssimuleres bedst med en stang mellem elastikkerne.
Der findes også forskellige typer håndtag. Nogle håndtag er polstrede med blødt skum, andre er helt hårde.
- Hvis du er nybegynder og ikke har trænet meget med elastikker før, så kan de bløde håndtag skåne dig for vabler og hård hud på hænderne.
- Er du øvet eller bare vant til de hårde håndtag fra fitnesscentret, så vil du nok sætte pris på en mere direkte kontakt med håndtaget.
Her har iForm har skrevet om 8 øvelser med træningselastisk og et lille træningsprogram.
Annonce