Kompakte Foam rollers
Prøv fleksible betalinger med
Lær hvordan18 produkter
Tre tips, når du skal købe foam roller
Foam rollers fås i forskellige varianter:
Men de kan også have varierende hårdhed: Hvis du er nybegynder på en foam roller, så anbefaler vi, at du begynder med en glat og blød roller. Så kan du prøve dig frem uden at få ondt. En almindelig fejltagelse er nemlig at vælge en alt for hård, som gør ondt og afskrækker fra videre brug.
I takt med, at du bliver mere øvet, så kan du avancere til hårdere varianter – med eller uden riller og knopper.
En foam roller med knopper eller riller, kaldes også for en trigger roller. En trigger roller er bedre til at ramme dine “trigger points” (knuder og punkter). Det gør den til et godt valg, hvis du vil have en mere målrettet behandling af dine stive muskler.
Ud over hårdhed og triggere (knopper/riller) bør du også overveje, hvor stor din foam roller skal være. Og måske har du også brug for en, der giver en lidt dybere massage end en almindelig?
- Korte foamrollers op til 35 centimeter er gode til de små muskelgrupper. Den kan også let finde sin plads i hjemmets skabe og skuffer.
- 35-60 centimeter er en praktisk størrelse, som du stadig kan have med dig, og som kan behandle de lidt større muskelgrupper.
- En stor foam roller på 90 centimeter (eller derover) kræver ikke så meget præcision, og så kan du med lethed komme hele kroppen igennem.
- Der findes også foam rollere med vibration, vibrationerne er især gode til at øge blodcirkulationen.
Du kan finde masser af inspiration til foam roller øvelser på nettet. Her har Alt for damerne skrevet 8 styrkeøvelser med foamroller.
Annonce