Hastigheder Crosstrainers

I modsætning til cykling og løbebånd er en crosstrainer en hybridmaskine. Den aktiverer både over- og underkroppen på samme tid, hvilket gør den til et utroligt effektivt træningsredskab. Du træner altså både ben, arme og overkrop på samme tid, hvilket gør din træning alsidig.

Most people will benefit from working out on their cross trainer every day. But remember to listen to your body and proceed gently in the beginning. Usually the body gets used to the workout quickly, and then you can actually start exercising every day.

Det gennemsnitlige antal kalorier, man forbrænder på en crosstrainer, er 225 kalorier per 30 minutter eller 450 kalorier per time. Dette er dog kun et gennemsnit og afhænger naturligvis af din alder, kropstype og andre individuelle faktorer. Ved at reducere eller øge modstanden og justere varigheden af dine træningspas kan du justere din kalorieforbrænding op eller ned.

If you don’t want to spend too much money on your cross trainer, or if you are very tall, or if your ceiling is low, then it can be practical to have the flywheel at the back - these designs are often the cheapest and the shortest. Otherwise, it is usually an advantage to have the flywheel in front, because the movement becomes more natural, and lessens the load on the knees.

En crosstrainer er god på mange måder. Det er ikke bare en meget effektiv træningsform, men det er også en relativt sikker træningsform, fordi led og muskler ikke belastes for meget, og dermed er der en lav risiko for skader. Det er en træningsmaskine, der giver hele kroppen mulighed for at bevæge sig.