Sådan bruger du din solcreme bedst

Så meget solcreme skal du bruge

For at få den korrekte beskyttelse mod solen, er det vigtigt at bruge rigeligt med solcreme. Det er også vigtigt, at du smører dig ind i god tid – og før du går ud i solen.

Ifølge Kræftens Bekæmpelse bør du bruge omkring en håndfuld solcreme til at dække din krop; eller lidt mere præcist mindst 20 ml til en barnekrop og minimum 40 ml til en voksen.

Solcreme og holdbarhed

Det er vigtigt, at du husker at tilføje mere solcreme i løbet af dagen, da beskyttelsen bliver nedbrudt af solens stråler, badning og sved. Derfor er det vigtigt at smøre solcreme på kroppen flere gange i løbet af dagen.

Tænker du på selve holdbarheden – altså hvot længe solcreme kan holde sig? Altså om du kan bruge den samme flaske solcreme næste år?

Tag et kig på datomærkningen. Smid hellere solcremen ud og køb en ny, hvis "mindst holdbar" datoen overskredet. Ikke så meget på grund af evnen til at beskytte mod UV-stråler, men mere på grund af hygiejnen.

Hvis du har en rest solcreme fra sidste år, så burde det være fint. Det er meget almindeligt, at solcreme kan holde sig i 12 måneder, når den er åbnet. Men tjek lige om solcremen ser ud, lugter og føles, som den skal.

Har flasken for eksempel ligget ude i solen, i en varm bil eller på anden måde været udsat for meget varme? Test om cremen er ildelugtende eller har en anden konsistens (skiller). For så skal du altså skifte den ud med en ny.

Forbrugerrådet Tænk har testet holdbarheden og beskyttelsen efter et år.

Sådan vælger du, hvilken faktor du skal bruge

Ifølge Kræftens Bekæmpelse kan en tommelfingerregel være at bruge faktor 15 på en almindelig sommerdag i Danmark, men faktor 30 på rejser til varmere lande. Det er dog kun vejledende retningslinjer. I sidste enden kommer SPF (Sun Protection Factor) blandt andet an på UV-indekset, tidspunktet på dagen, din hudtype og så videre.

Kræftens Bekæmpelse har også lavet en vejledende oversigt over SPF-beskyttelse:

• Lav beskyttelse: SPF 6-10
• Mellem beskyttelse: SPF 15-25
• Høj beskyttelse: SPF 30-50
• Meget høj beskyttelse: SPF over 50

Her er forskellige eksempler på solcreme faktor 15-25, som passer til de almindelige danske sommerdage.

Solcreme til børn

Ingen solcremer beskytter 100% mod solens stråler. Børn, der opholder sig i solen, bør benytte solbeskyttende tøj eller soldragt kombineret med solcreme. OBS: Børn under 6 måneder bør slet ikke opholde sig i direkte sollys.

Derfor har vi har skrevet en guide om solbeskyttende tøj til børn og en særlig guide om solcreme til børn.