Vibrationsplader

Vi anbefaler, at du vælger en vibrationstræner, hvor du kan justere intensiteten. Så kan du tilpasse effekten efter øvelsen og give den mere eller mindre gas.

Nogle modeller har også forskellige forudindstillede programmer, eksempelvis for at** øge fedtforbrændingen** eller optræne balancen. Så kan du bare tænde for en tilpasset træning, og lade automatikken tage over.

Vibrationstrænere har primært to bevægelsesmønstre. Oscillerende mønster er, når pladen “drejer rundt” om et midtpunkt, og et lineær mønster, som også kaldes 3d-vibration. Der findes også plader, som kombinerer disse mønstre.

• En oscillerende vibrationsplade har en bevægelse, der ligner den, du laver på en løbetur eller gåtur. Den er et godt valg til dig, der vil tabe dig. Oscillerende vibrationsplader er ofte mere støjsvage end lineære.

• En lineær vibrationsplade bevæger sig op og ned. Den opbygger muskler samt forbedrer spændstighed og hop.