Opdateret
Hjemmetræning - hold formen selv om fitnesscentret er lukket
Mens vi venter på vaccinen. Det gælder om at komme i gang, før du når at glemme dit nytårsforsæt. Pandemien har låst dørene til sportshallen, fitness, og svømmehallen. Og hvem ved, hvor længe det varer? Hvis du har et ønske om at holde formen, så må du i gang derhjemme eller udenfor. Her får du tips til grej og udstyr, som (med lidt held) gør det lettere at holde dampen oppe - resten er op til dig.
De 2 vigtigste skridt til at komme i form er det første - og det næste.
Godt udstyr og grej kan ikke gøre det ud for motivation og lyst. Men måske er det lige netop nyt udstyr, der skal til, for at du finder motivationen og lysten til at komme ud af døren eller ned på træningsmåtten.
Og så gælder det om at have en plan for, hvad du gør, når motivationen svigter.
Uanset om du vil løbe eller gennemføre et indendørs træningsprogram - eller måske kaste dig over Yoga, så kan du med fordel begynde med at lede efter en træningsapp. Der findes nemlig rigtig mange Apps til din telefon, som kan guide dig til en god træning.
Du kan komme langt med simple øvelser direkte på gulvet, med støtte fra en stol eller op ad væggen. Men når du tilføjer målrettet udstyr, så bliver det lidt sjovere - og mere effektivt.
►Find nyt træningsudstyr her◄
►Find nyt sportstøj her◄
Træningsmåtte
Når du træner på gulvet, så er et tæppe eller et håndklæde en god begyndelse. Men når først sveden springer og pulsen kommer op, så vil du sætte pris på en tykkere, mere komfortabel og skridsikker træningsmåtte, som er dedikeret til din træning - og som du kan tørre af.
TRX træningsudstyrspakke
TRX er en form for ophængt træning, hvor du justerer belastningen med din egen vægt og kropsstilling.
Du kan i princippet træne alle vegne, når du bare husker at tage TRX sættet med dig.
Du skal bare have en god og kraftig krog i loftet eller væggen
- eller måske med et tilkøbt døranker (husk at låse døren).
Hvis du hellere vil træne udendørs, så kan du ofte også bare finde en kraftig gren eller et stativ.
I pakken her får du også 1 års gratis adgang til en træningsapp, så du kan træne så effektivt og sikkert som muligt.
Vi hepper på dig.
Træningsbukser - tights til damer
Når du laver squats og andre øvelser, som kræver at du bukker dig ned, så vil du sætte pris på, at dine tights bliver på deres plads. Hos PriceRunner har vi spurgt Sofie, som træner mange gange om ugen, om hendes favorit.
Der var ingen tvivl. Nike Pro Tights er hendes favorit.
Du kan finde mere inspiration i vores ► test af træningstights til kvinder her ◄
Drikkedunk
Husk at have lidt vand i nærheden, når du træner. Et stort glas vand er fint - bare ikke, hvis det vælter. En god, tæt og ikke mindst sund (BPA-fri) drikkedunk er en god makker, mens du træner.
Træningsbukser
Er du også lidt træt af tights? Hvis du ligesom mig (Brian - forfatteren af denne guide) ikke rigtig bryder dig om at træne og løbe rundt i helt stramme tights, som viser mere eller mindre det hele for alt og alle, så har jeg fundet en herlig mellemting her.
Bukserne har nemlig en løs pasform fra knæet og op men strammer ind nederst på benet.
► Find et par gode træningsbukser (løse eller stramme) her ◄
Vær synlig i mørket
En refleksvest i neonfarver er en nødvendighed i den mørket. Uanset om du cykler eller løber, så gælder det om at være sikker i trafikken hele året.
Pandelygte
Lys er en forudsætning for at komme afsted, når dagslyset forsvinder. Ikke alle veje er oplyste, og måske er der langt mellem gadelamperne eller også skal du gennem skoven. Her giver en pandelygte dig et bedre overblik over, hvor du træder.
► Se alle pandelygter her ◄
Foam Roller
Når du er færdig med din træning (eller måske efter mange timers arbejde fra hjemmekontoret), så er en Foam Roller et fantastisk redskab til at give dig selv en effektiv massage.
Casall Tube Roll har vundet testen af Foam Rollers hos PriceRunner - så den kan vi naturligvis kun anbefale.
Gripgrab løbe- eller cykelhue
Når du løber, cykler eller bare går en motionstur på landevejen, så vil du gerne kunne ses.
Og det må man sige, at den her hue kan hjælpe dig med.
Hovedet er dit højeste punkt (med mindre du går på hænder). Derfor er det også det første, en billist vil lægge mærke til.
Tynd nok til at være under cykelhjelmen. Gul og reflekterende nok til at blive set. Tyk nok til at bremse vind og vejr, så du kan holde varmen på turen.
Vil du hellere have en sort (og mindre synlig) hue? Så se bare her.
Denne guide er kun til din inspiration, for du vælger naturligvis helt selv dine favoritter.
Måske er du på udkig efter** yoga udstyr, cykeludstyr eller en træningsmaskine?**
Uanset hvad du leder efter, så finder du det hele på PriceRunner:
► Find nyt træningsudstyr her ◄
► Find nyt sportstøj her ◄
► Find en træningsmaskine her ◄
Vi ved det godt.
Det kan være rigtig svært at komme i gang med træningen.
Få tips og inspiration til træningsmetoder hjemmefra i vores guide.